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ついつい・・・していませんか?

しっかり寝ているつもりでも

寝不足の感覚が抜けない時ってないですか?

 

寝る直前までテレビを見たり、パソコン・携帯を使っていませんか?

寝る直前までにテレビ・パソコンを使っている人ほど

寝不足を訴える割合が高いアンケート結果もあるそうです。

 

テレビ・パソコン・携帯などの強い光を浴びていることが

質のよい睡眠を妨げているそうです。

 

だからといって

休みの日に睡眠時間を取りすぎると

眠りが浅くなり、起きている時でも脳が十分に覚醒せず

いつも眠たくてたまらない状態になりやすいそうです。

 

寝る直前に携帯をついつい使っていませんか?

良い睡眠を取るためにも「ついつい・・・」の

パソコン・携帯を控えましょう。