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夏バテしてませんか?

夏は食欲が落ちて、ざるそば、そうめん・・・などの炭水化物に偏りがち。

 

炭水化物そのものは人間のエネルギー源ですので

体力が落ちている夏バテには有効!

でも、エネルギーには変わらないそうです。

疲労物質のもととなる、乳酸や脂肪に変わってしまうのです。

ビタミンB1、B2をクエン酸をとって疲れのもととなる乳酸を

どんどん消費してエネルギーに変えていきましょう!

ビタミンB1、B2を多く含む食材

・豚肉

・レバー

・納豆

・枝豆

・豆腐

・玄米

・うなぎなどなど

ちょっと意識して摂ってみましょう。