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読書の秋で気をつけることとは?

皆さんはどんな秋になっていますか?

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・

今回は読書の秋についてです。

暗いところで長時間本を読んだり、姿勢の悪い状態で

読書を続けたりすると視力低下に結びついてしまうことがあります。

 

暗いところで本を読むと、

目を近づけて読んだり

読みにくいために目を必要以上に疲れさせるだけになってしまうのです。

背中や首がまがった姿勢で本を読み続けていると

首や目の疲労が重なり、視力低下を招くことが・・・

 

寝転んだりせず、背筋を伸ばして、深く椅子に腰かけ

身長に合ったデスクに本を置いて明るい照明の下で読みましょう。