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一日を気分よく過ごすには?

誰でも一日を気分よく過ごしたいもの。

 

朝は意識して「前向きな言葉」を使ってみては?

午前中を前向きに過ごせると

午後も持続していきます。

朝から愚痴などが多いと一日が台無しになってしまいます。

 

朝、緑を見ることも大事だそうですよ。

自然の緑は五感を刺激して脳の疲労回復をしてくれるそうです。

 

日中室内で過ごすことが多い方は

朝のうちにできるだけ多くの朝日を浴びるようにしましょう。

眠気のもととなるホルモン「メラトニン」は

強い朝日を浴びると抑えることができます。

 

朝一番に飲むものは少し暖かい飲み物がオススメ。

胃腸は冷やすと活動が悪くなるので

38度前後の食べ物や飲み物が入ってくると

活発に動いてくれるそうです。

自律神経や血流を正常に保つためにも胃腸の働きは大事です。

 

ちょっと意識して一日を気分よく過ごしましょう。