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ふたつに共通して期待できることは?

今の時期はウォーキング、ジョギングをするのにいい時期ですね。

ウォーキングは歩くことであり、健康増進のための
からだにやさしい有酸素運動として注目されています。

ジョギングは無理のないスピードで走ることを言います。
ウォーキングとランニングの中間の境界領域。
ジョギングは両足が一瞬でも地面から離れるという違いがあり
ウォーキングに比べて消費カロリーがアップしますが
着地の時にからだに負担がかかりやすいです。

 

ウォーキング、ジョギング両方に
期待できることは
脳の活性化。

新しい風景を見ることは脳の活性化にとてもプラスになるそうです。
同じルートを歩いても道端に咲く花やお店など興味を持って
楽しみながら歩くことで脳は活性化されるそうですよ。

 

スポーツがしやすい季節ですのでオススメです