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バランスが大事!

自律神経のバランスは視力の状態に大きく関わっているそうです。
自律神経は食べ物からの影響を大きく受けているのです。

 

からだをしっかり休ませたいときは食事をきちんととりましょう。
もちろん、バランスよく、少し多めぐらいでもOK。
たくさん食べると副交感神経が活発になり、
からだがリラックスの状態になるのです。
(偏った食事はダメですよ)

 

ダイエットなどで食事制限をすると
副交感神経の活動が弱くなり
交感神経が活発になります。
そうすると休息できず、疲れが溜まるいっぽうで
自律神経のバランスが崩れがちに・・・

 

なんとなく、食べている食事は日々のからだづくりに
密接につながっているのです。
特に年末年始は食生活がみだれがち。
皆さん、気をつけていきましょう。