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家の中で足踏み!?代謝をあげる簡単体操!

寒さが厳しくなると外に出るのがとても億劫になりますよね。
寒い冬は体を動かす機会が少なく、寒さから身を守る為脂肪が
つきやすくなっているそうです、

簡単な体操としてその場で「足踏み」。
背筋を伸ばし、その場で足踏み。
腕は大きく振り足を高く上げリズムよく足踏みしましょう。
そして、継続することが大切です。

冬の寒さからからだがガチガチになっていませんか?
少しでもからだを動かし、代謝を活性化させていきましょう。