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毎日コツコツ、代謝をあげるコツ

暖かくなってくると女性に多くみられるのが「ダイエット、始めようかな?」。
代謝をあげて痩せやすいからだに・・・と思っていませんか?

夏になると冷房で冷えてしまうという方も多いはず。
少しでも代謝をあげたいなという方多いのではないでしょうか?

まず、日光を浴びましょう!
体内時計をリセットすることは知られていると思います。
日光を浴びるとセロトニンというホルモンが分泌されます。
これはからだのなかの自律神経が整い、血圧・呼吸・代謝など
いろいろな機能に関わってきます。

リンパの流れをよくしましょう。
主なリンパ節は
鎖骨、脇の下、あごの下、腹部、脚の付け根、ひざ裏、耳の前など
マッサージをしましょう。

なかなか運動する時間がないという方にオススメですよ。
何事も毎日コツコツ!ですね。