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気軽に健康維持ができるかも?!アーモンドのパワー

老化防止作用もあるフラボノイドもあるアーモンド。

紫外線によるダメージなどから守ってくれる一価不飽和脂肪酸とビタミンEが豊富、
骨を強くしたり、血糖値を正常に保ったりする作用のあるマンガン、
内臓や筋肉、血圧の調節に必要なマグネシウムなどもミネラルもたくさん含んでいるそうです。

皮の部分には抗酸化作用があり、ビタミンEの効果を強めてくれるフラボノイドが集まっているので、
老化防止にも効果があるそうです。

アーモンドなら日々の食生活に取り入れやすいですね