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よく噛んで食べる理由とは?

よく噛んで食べようね!と誰しも言われたことがあるのではないでしょうか?

でも・・・どうしてでしょうか?

  • 肥満防止(脳の満腹中枢に働いて食べ過ぎを抑える)
  • 言葉の発音がはっきりとし、口の周りの筋肉を使って、表情豊かに!
  • 虫歯や歯周病を予防(唾液が多く分泌されるため)
  • 胃腸の働きを促進し、消化酵素がたくさん出て消化を助ける という効果があるそうです。

 

しっかりと噛むためには良い姿勢でいないとだめですよ!
良い姿勢で、しっかり噛んでおいしく食べましょうね! 🙂