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こまめな休息、水分補給が大事です!

暑い夏が近づいてきました。

毎年熱中症で・・・というニュースが聞かれますね。

水分補給と暑さ対策で熱中症を防ぎましょう。

熱中症になりやすい時は・・・

●高温(30度以上になると特に危険)多湿、通気が悪い
●体調が良くない、睡眠不足の時
●急に暑くなった日
●水分をまめに取っていない
●炎天下で運動している時 などなど

スポーツドリンクもいいですが、ミネラルが含まれる麦茶もオススメ 💡

自分は大丈夫!ではなく、気を付けていきましょうね