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充分な睡眠、取れていますか?

パソコン、スマートフォンをしていると時間があっという間に流れてしまいますね。

毎日寝不足・・・ということはないですか?

睡眠不足は
糖尿病リスクが一気に上がってしまうそうです。(1週間4時間睡眠)
心臓病や高血圧、肥満などに関係している可能性があるそうです。

目も疲れてしまいます。
まぶたは目を閉じたときが休憩です。
起きている間はずっと動いています。

能率よく勉強、仕事をしたい方は
やはり睡眠が大切です。

充分な睡眠に心がけましょう。