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寝つきが悪い・・・気を付けるポイントとは?

最近、暑くて寝つきが悪くなったという方、いませんか?

明日も仕事・・・なのに・・・、余計に眠ることができないですよね。

就寝時間はあくまで目安で、その日の眠気に応じて寝床につくのが
スムーズな入眠への近道とのこと。
眠れないから、早めにベッドへ・・・と思っていましたが、
かえって寝つきが悪くなってしまうかも・・・

遅く寝たからといって、朝も遅く・・・はダメ。
起きる時間は一定にすることが大切とのこと。

遅くまで寝ていても、スッキリした目覚めではないですものね。

実践してみましょう!