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睡眠不足は肥満になりやすい!?

体重を気にしている方にとっては、「食欲の秋」は注意が必要ですね。

食べ過ぎないように・・・と気をつけている方も多いのでは?

「睡眠不足は肥満になりやすい」ということも言われています。

脂肪細胞から分泌されるレプチンというホルモンの一種は
体内の脂肪量が増えると食欲をおさえる働きを持っているそうです。(分泌が増えるそうです

ストレスが高まったり、自律神経のバランスが崩れるとレプチンが分泌されにくくなるそうです。

自律神経のバランスを維持したりするのに充分な睡眠がよいそうです。

食べ過ぎないこと、適度な運動をすることも大切ですが
充分な睡眠も忘れずに