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ツボで快眠!?

睡眠、しっかりとれていますか?

適切な睡眠がとれているかどうかの判断として
昼間に強い眠気に襲われずに、集中することが出来るかと
心身ともに健康であるかどうかがあげられます。

睡眠は量より質
たっぷり眠っても、起きるときスッキリしない、日中眠い・・・ではだめですよね。

そこでツボ!
寝る前に足の裏のつぼマッサージ。
かかとのふくらみの中央にある「失眠」というツボ。
快眠促進効果が期待できるそうです。

忙しい方は特に必見!
快適な睡眠に近づきたいですね