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バランスの良い食事とは?

バランスの良い食事とは何でしょうか?

栄養学的には、エネルギーが適切で、
必要な栄養素が適量含まれている食事がバランスがよい食事とのことです。
手軽にバランスよく・・・となると
1回の食事もしくは1日の食事で
出来るだけ多くの種類の食品を摂取しているかがポイントです。

やはり
単品よりも主食・主菜・副菜・汁物などの定食スタイルがオススメ!
単品の場合はサラダ、ヨーグルトなど追加するといいですよ。

食品数を集計して、よりたくさんの種類の食品が登場すると
バランスはよかったと考えることができます。

今日のお昼からちょっと気をつけてみませんか?77eda5501a4528a33d4cfdd3ff620eb3_s