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コーヒーの効果を最大限に発揮する時間帯は?

目覚めの一杯として、コーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか?

コーヒーの効果を最大限に引き出すためには
飲むタイミングがあるらしいです。

朝の8時から9時の間にコルチゾールという
ホルモン分泌がピークを迎えるそうで
コルチゾールは私たちの覚醒レベルと深くかかわっており、
この時間帯にコーヒーを飲むと
カフェインによる覚醒効果を
無駄にしてしまう可能性があるらしいです。

コルチゾールが減少する午前9時半から11時半ぐらいがよいそうです。

朝必ず飲む方はちょっと気にしてみてはいかがでしょうか?

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