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夕食が遅い時間になってしまう方は少しの工夫を!

このような記事をみつけました。

遅い時間にしか食事ができない人が健康を保つ秘訣というのを。

健康のために食事を20時までにすませましょう。
就寝2時間かえまでには食事を終わらせましょう等聞いたことがあると思います。

でも
帰宅が21時を過ぎる、遅い時間に食事を摂ることになってしまうという方も多いはず。
できないものは出来ないですよね。

残業でおそくなってしまうというかたは

終業時間が17時から18時とすれば、
終業時間になったら休憩時間を入れるということは提案しています。

「帰宅後の夜食を1日の食事のメインにすることを避けましょう」と。

確かにゆっくり時間がとれるのは夜だからメインの食事になりがちですが、
朝食・昼食をメインとすることを考えるとよさそうですね。

少しずつ改善できるように工夫しましょう。

http://allabout.co.jp/gm/gc/448019/?FM=compi_linkitem-2