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肩こりの要因とは

肩こりで悩んでいる方はとても多いと思います。

子どもの頃はやわらかく伸び縮みする筋肉だったと思います。
成長していくにつれて学校などで長時間座っているなど
からだの動きが制限されることが増えて、大人になれば
長時間のパソコン作業、移動時間・休憩時間でもスマートフォンを見るなど、
首・肩がこわばっていきます。同じ姿勢を保つということは
特定の筋肉の過度の収縮・緊張を生んでいるそうです。
これがコリの原因の一つといわれています。

怒られたり、嫌なことがあったりなど、ストレスで
筋肉だけでなく、身体も縮こまらせてしまいます。

同じ姿勢をすることによる筋肉の緊張とストレスによる
緊張で筋肉が固くなってしまうのです。

筋肉の収縮・緊張はリンパ系も動きづらくなったり、細胞に栄養が届かなかったり・・・

 

ストレッチなどで筋肉の緊張をゆるめ、
精神的には発散できるように日々気をつけてて行きましょう。

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