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ふくらはぎマッサージの効果とは

昨年からふくらはぎのマッサージが流行っていますね。

からだをめぐっている血液は重力によって
下半身に集まりやすくなっています。
ずっとそこのたまっているわけにはいかないので、
心臓に戻り、再度心臓から送り出されなくてはならないです。
重要になっているのがふくらはぎ!

体内の血液循環をスムーズにすることは健康維持の基本!
血液循環が悪いと冷え症、肩こり、はだあれなど体調不良に・・・

 

ふくらはぎマッサージ

アキレスけんからはじまってひざ裏までに親指で押していきます。
ふくらはぎの筋肉がかたくなっていて痛みがある場合はさする感じで。

ポイントは血液を心臓に戻すような感じで行うことと
指で押すときはゆっくりとはき、指を離すときは息を吸うように
腹式呼吸を意識して行いましょう。

かおりの良いマッサージクリームを使って行うとリラックスもできますので
試してみてくださいね。

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