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足指を広げましょう

女性の方で外反母趾に悩んでいる方は多いようです。

合わない靴を履いて足指を使えないまま歩くことが外反母趾や疲れの大きな原因のようです。

足の指トレーニングで少しでも疲れや外反母趾を軽減させましょう。

基本は足指を開くこと。足指を開くグッズを使ったり、足指をグーパーと繰り返し行ってみてください。歩くときはかかとから床をしっかりとらえ、足指は開く感じで、送り出すときは足指も床をしっかりとらえて押し出すように歩きましょう。

歩くことは毎日のことなので、実践してみてください。

 

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