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春は体調を崩しやすい!?

春はなぜか体調を崩しやすい・・・そんな気がしませんか?

気温の変化が激しい時期でもあり、情緒的にも体調的にも不安定になりがち。

紫外線も強くなり、一番風の強い季節、

からだの細胞が冬から夏へと変化する過渡期で、不調も多くなるそうです。

 

この不調を解消するには・・・

基本中の基本ですが

規則正しい生活を送ること。適度な運動をすること。

暖かくなり、運動するにはとても良い季節です。
新たな生活が始まると休日は十分に睡眠をとるという方が多いと思いますが、
寝すぎるのは禁物です。
朝日を浴びて、体内時計をリセットしましょう。

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