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健康に良い昼寝?

パワーナップ(power nap)ということばを知っていますか? 昼下がりに眠くなった頭をスッキリさせる戦略的昼寝のことだそうです。 日本では昼寝をしていたら、仕事をさぼっていると思われてしまうかも・・・ でも、厚生労働省が健康づくりのための睡眠指針2014によると 午後の早い時刻に30分以内の短い昼寝をすることが 眠気のよる作業能率の改善に効果的」とのことです。 昼寝中に業務が滞らないように予定の管理は必須ですね。 09bbf586cb030cbc086f3bdb44c1fc92_s