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梅雨時の体調管理法は?

6月といえば、「梅雨」。 湿度が高い、気温差で体温調節がうまく出来ず、抵抗力が落ち、風邪をひきやすかったり、だるさを感じたり、疲労感や気分が落ち込んだりと、体調を崩しやすい時期です。 やはり大事なのは食事と睡眠。 疲れは早めにとるようにしましょう。 寝る前にスマートフォンなどしているとなかなかよい睡眠になりません。 疲れた時はからだも目もゆっくり休ませましょう。 9d86a150e74174715927b15e8c0005f1_s