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ついついやってしまいがちなこと

お盆休みも終わり、また忙しい日々を過ごしている方が多いと思います。 健康にはよくないなぁと思っていてもついついしてしまいがちなこととは・・・ ①睡眠不足 ②水をあまりとらない ①は睡眠をとることによってからだの細胞は活性化されます。自分が感じている以上にからだは睡眠を求めているものです。 ②暑い時期は水分をこまめに摂っていると思います。すこし涼しくなって水分が減っているという方いませんか?。水分を十分に摂ることでからだの組織の働きを適正にしてくれるそうです。 この2つはすぐにでも改善できるのではないでしょうか? 夏から秋への季節の変わり目は体調を崩しやすいです。今から対策していきましょう。 e9cd7177fe9d13c9380f1ea7c3cc7438_s