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間食ぐらいはカロリーを抑えたいものです。

食欲の秋。 ご飯がおいしい季節ですので、小腹がすいた時は、カロリーが低いものを選びたいですよね。 上手な間食の仕方は、カロリーを極力抑え、満腹中枢を刺激することが大切。 胃の中にある程度の体積のものを入れたり、よく噛むことで満腹中枢に刺激を与えることが必要です。 寒天やゼリーなどは体積もあり、よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激します。 砂糖などの甘味料には気をつけてくださいね。 49d127ef35f0b3a0b0f2aac2c1db27f1_s