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冷え対策

冷えは女性の大敵。 最近では男性の冷え症も増えてきているそうです。 冷え症になると免疫力の低下やホルモンバランス・自律神経のバランスが乱れますので、心身の不調に注意が必要です。 冷えにはやはり温め。 特に足先と首を温めることが大切。 ゆっくり入浴し、体の芯から温める。 体を温める食事をする。 寝る前に軽くストレッチをして体を温めましょう。 今年は暖冬のためインフルエンザの流行する時期が遅くなっているようです。体をあたためて、免疫力を上げ、風邪・インフルエンザにかかりにくくしましょう。 d422357449db7e6259e13e512fa64413_s