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【必見】集中力低下が気になる方はブリに注目‼

本日の主役は、ブリ。

ブリには、ビタミンD他に有名なのがDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)が多く含まれています。

目の網膜や脳に多く含まれているDHAは、神経伝達や情報伝達に需要な働きがあり、学習能力や記憶力のアップ、視力低下の抑制、アトピーなどのアレルギー改善に効果的と言われています。

そして、EPAには悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる作用やドロドロ血液をサラサラにする作用があり、脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ働きがあると言われています。

ブリと言えば、ぶり大根が母の味として代表的な料理ですが、私はブリの竜田揚げが好きかな。

ブリを食べて、元気な身体を作って集中力を高めていきましょうね。