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【必見】疲れ目が気になる方はブルーベリーに注目‼

本日の主役は、ブルーベリーです。

ブルーベリーには、主にビタミンAやビタミンBの他にポリフェノールが含まれています。

ビタミンAは、眼の調節機能や眼の乾燥にも効果的で、ビタミンEは体内の有害物質を抑える働きがあると言われています。

そして、ブルーベリーと言えば、ポリフェノールの一種でアントシアニンが有名ですが、アントシアニンには眼の疲れに効果的な成分と言えます。

そこでおススメするのは、プルーベリーとヨーグルトのスムージーです。

ブルーベリーとヨーグルトとはちみつをミキサーにかけたら出来上がりです。

忙しいときでも、簡単に作れて手早く飲むことができます。

今日も、一日すっきりとした目で頑張りましょうね。