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【必見】視力低下予防には、あさりがおススメ。

本日の主役は、あさりです。

あさりには、主にビタミンB12、カルシウム、カリウム、鉄分、亜鉛、タウリン等は多く含まれています。

特に、貧血気味の方や低血圧が気になる方、妊婦さんには、鉄分やビタミンB12が豊富に含まれる「あさり」が最適な食材と言われています。

また、近年注目されているのは、アミノ酸の一種である「タウリン」には、血圧を正常に保つ働きがあると言われ、血中コレステロールを減少させて血液をサラサラにしたり、肝臓機能の促進、アルコール障害の改善、糖尿病の予防などに期待されています。

そして、注目したいことは、神経伝達系の働きを調整し、眼の周りの網膜に多量に含まれる網膜神経組織の発育や安定化に重要な役割を果たす働きがあるので、視力低下予防の一つとして、「あさり」はおススメします。

新入学、新入社員など、人生のステップアップの準備の月になると思いますが、環境の変化に打ち勝つ準備もしていきたいものですね。

新たな環境で、悲しみも喜びも分かち合い、それも一つの糧にして自己成長にもつなげていきたいですね。

今日も、素敵な一日をお過ごしくださいね。