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【必見】加齢が気になる方はオリーブに注目‼

ご存知ですか?

3月15日は、「オリーブの日」なんです。

昭和25年の今日、昭和天皇が四国訪問の際に小豆島にお立ち寄りになり、オリーブの種をまかれたことが記念日とされています。

そのオリーブは、現在でも立派に成長しているんだって。

実は、オリーブの実には大切な栄養素が、ギュッと詰まっていて、不飽和脂肪酸のオレイン酸やビタミンE、ビタミンK、βカロテン等が含まれています。

酸化しにくい悪玉コレステロールを減らし血圧を下げ、便秘を解消する働きもあると言われています。

他にも、体の老化や生活習慣病を予防する効果があって、健康食品としても注目されているんです。

オリーブの実は、あまり日本では馴染みがないかもしれないけれど、ピクルスにしたりマリネにしたり、パスタやライスサラダなどに取り入れた料理があるので上手く取り入れていきたい食材ではありますね。

今日も、一日24時間(86400分)を楽しく有効に過ごしましょうね。