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【注目】食欲不振や疲れ防止にはキュウリがオススメ‼

本日の主役は、キュウリです。

キュウリには、ビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく含まれている他、イソクェルシトリンという利尿作用成分が含まれているので、むくみでお悩みの方にオススメです。

そして、これから夏に向けて汗をかくことも増えてくると思いますが、大量の汗をかくと、カリウムが汗とともに排泄されてしまいます。

そうなると、食欲不振や疲れがたまりやすい、いわば夏バテ状態になってしまします。

そんなときは、キュウリに含まれる豊富な水分とカリウムで体調を整え、夏バテにならないように対策をとっていきましょうね。

そこで、私がオススメする一品は、梅キュウのネバネバ和えです。

材料は、キュウリ・梅干し・大葉・納豆パック・めかぶパックです。

作り方は、キュウリはお好みにカットし、梅干しは種を除き叩きにしておきます。大葉は千切りにしておきます。

次に、納豆とめかぶそれぞれを容器で混ぜ合わせ、そこへ、キュウリ、梅、大葉を入れてネバネバするまで合わせます。これで完成です。

今日も一日、目標に向かって粘り強くチャレンジしていきましょうね。