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【注目】キウイフルーツには視力回復にお役立ち♪

本日の主役は、キウイフルーツです。

キウイフルーツには、主にビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維、クエン酸、リンゴ酸などが豊富に含まれています。

中でも、ビタミンCはフルーツの中でもトップクラス!

キウイフルーツの中に含まれる、クエン酸やリンゴ酸は免疫力を高め、疲労回復や感染症予防などの回復に効果的と言われています。

さらに、水溶性食物繊維ペクチンが豊富で、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える作用があり、便秘解消や今話題の腸内フローラ改善で便秘をしにくい体質づくりに役立ちます。

また、ビタミンCやビタミンEが強い抗酸化作用をもっていて、紫外線やストレスで受けたダメージを回復し老化や肌荒れトラブル防止改善に期待できると言われています。

他にも、クロロフィルとういう成分もあり、これは貧血の改善作用や美肌効果、デトックス効果、視力回復効果にも期待できます。

キウイフルーツをそのまま食べてもおいしいのですが、ヨーグルトにトッピングするのもオススメしたい召し上がりかたです。

今日も、一日キウイフルーツを食べて、目もパッチリ、腸内も活性化して過ごしましょうね。