ブログ

【注目】苺(いちご)を食べて健康に‼

本日のテーマは、いちごです。

いちごは主に、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラルの他に、とても多く含んでいるのがビタミンCで、他にもアントシアニンなどのポリフェノールも多く含まれています。

アントシアニンは、眼精疲労や視力回復に有効とされている他に、活性酸素を減らしがん予防にも期待できると言われています。

ビタミンCは、疲労回復や肌荒れ回復に期待できる成分として有効です。

お子様用の歯磨き粉でイチゴ味がありますね。

実は、イチゴには虫歯を予防するキシリトールも含まれていて、しかも歯槽膿漏予防にはビタミンCが有効なので、歯の健康にもイチゴはダブルの効果が期待できます。

今日も一日、「できる」「できた」を再現性高く維持していきましょうね。