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「笑い」で免疫力アップ!?

今年もあとわずか・・・
寒暖差と湿度の低下から体調を崩す方も多いのでは?

簡単に?健康になる方法として「笑い」があります。
笑うことで免疫力アップにつながるなど聞いたことありませんか?

笑いにはどんな効果があるかというと

●臓器を刺激して脳からエンドルフィンの放出を増やして気分の高揚や幸福感が得られる※エンドルフィン:神経伝達物質。快感を与える、免疫細胞を増やし活性化させるなどの作用が強い

●血行を刺激し緊張を和らげ、ストレス状態を弱める

●笑うことで心拍数・血圧が上昇してそれが下がった時にストレス反応を緩和させてリラックス状態へ

まだまだ効果があります。

年末、特に忙しくなる方は、楽しい仲間との笑い、大好きな映画での笑いなどでリラックスしてくださいね!

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