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目の疲れ

新生活が始まり、少しずつ慣れてきたことと思います。

仕事も少しずつ慣れてきたころで、目の疲れをうったえる方が多くなっています。

眼精疲労の主な症状は
目がかすむ
目が充血する
まぶたがけいれんする
目が乾く
目が痛い
頭痛
首、肩に痛み
吐き気など

目に現れる症状と、それ以外とあります。

主な原因として
目の使い過ぎ、ストレス、生活習慣の乱れなどがあります。

パソコン、スマホの画面を1時間見たら10分以上休憩をとる
目のまわりを温めて血行をよくする
睡眠をしっかりとる

まずはこの3つで目の疲れを溜め込まないようにしましょう。