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5月病対策

新社会人や転職等で新しい環境で仕事を始めると
「がんばるぞ!」という活力が湧いてきます。
しかし、ゴールデンウイークを過ぎたあたりより
「やる気がでない」などふさぎこみがちになる人がいます。
いわゆる「5月病」です。

原因としては
新しい環境についていけない、人間関係がうまく築けない、理想と現実のギャップが埋められないなどがあります。

5月病にならないためには
ストレス解消が一番!
家族や友人、同僚などに悩みを話すことでストレス解消になり、リラックスできる時間となります。
休みの日の過ごし方もひきこもるのではなく、好きな時間に費やしましょう。からだを動かすことはストレス解消にもなります。

あとはバランスのとれた食事、質の良い睡眠です。

まずはできるところから行っていきましょう!