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バランスよい食事

先日は通っている子とお話をしていて、
給食で「発酵乳が好き!」といっていました。

代表的なものがヨーグルト。

腸内環境を整えるということで人気ですね。
冷たいままだとおなかを壊してしまう方もいるようで
ヨーロッパでは温かいものを食べることが多いそうです。

ヨーグルト自体は栄養を豊富にふくみますが
「これさえ食べていれば・・・」ということはないです。

日々の食事のバランスが大事ですので上手に取り入れていきましょう。