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冬を前に冷え症対策!

冬直前、冷え症対策!

手足が冷えて思うように動かないときのおすすめ運動!

*ブラブラ運動
(手足の力を抜いて手首や足首をブラブラさせましょう)

*グーパー運動
(手足の指を閉じたり開いたりしましょう)

*ぐるぐる運動
(手の指や足の指をつまんで、ぐるぐる回しましょう)

お仕事の合間など気軽にできるものばかり!
冷え症の方は早めの対策が肝心!
実践してみましょう!