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何事も意識して・・・

よく「遠くの景色を見ると目にいい」と聞いたことはないですか?

遠くにピントを合わせることで筋肉がゆるむのですが
ただぼ?っと遠くを眺めてよりも
「しっかり遠くを見る」ということをしてみましょう。

遠くを見ようとする意識で目の周りの筋肉を働かせることが重要!

筋力トレーニングは鏡をみて、どこの筋肉を動かしているか考えながら行います。
何事も意識して行うことが大事です。