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ラジオ体操は大変!?

最近、ラジオ体操が見直されているということはご存知ですか?

しっかり真剣にラジオ体操を行うと
うっすら汗をかくほどで、全身の筋肉を動かしているのです。
ラジオ体操の消費カロリーは個人差はありますが
早いペースでウォーキングを行ったのと同じぐらいだそうです。


ラジオ体操を効果的にカロリーを消費するためのポイントは
大きな動きと呼吸を意識すること


同じ運動量でもこれらを意識するだけで消費カロリーがずいぶんと変わってくるそうです。
深呼吸をし、全身に酸素を行き渡らせましょう。