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食べ物でむくみ解消!?

一般的なむくみの解消法としては

マッサージでほぐす

お風呂などで温める

一定の姿勢をとらない(こまめに体を動かす)

基礎代謝をあげる(運動をして)

ビタミン・ミネラルを摂る

         などがあります。

 

むくみに良いとされる食べ物として

利尿作用のあるウリ科(スイカ・きゅうり・冬瓜など)

カリウムを多く含む食べ物(バナナ・リンゴ・昆布など)

ビタミンB1を多く含む食べ物(豚肉・豆腐・小豆・かぼちゃなど)

 

 

温めたり、マッサージは知っていましたが、

食べ物までは知りませんでした

私も意識しながら食べたいと思います!