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夏バテの原因は?

夏になると「夏バテしてしまう・・・」という方、多いのでは?

原因は何なんでしょう?

 

室内外の温度差による自律神経の乱れ

 屋外からエアコンのきいた冷えた室内に戻ると急激な温度差によって

 体力を消耗し、夏バテの原因に・・・

 冷房の効きすぎた部屋にいるとそのストレスから自律神経が上手く働かなくなり、

 加えて、自律神経の変調が胃腸の不調や全身の倦怠感、

 さらに食欲不振を招き、夏バテを起こします。

 

高温多湿の環境による発汗異常

 高温多湿の環境が続くと、汗の出口周辺が詰まり、発汗が困難になることも・・・

 それによって体温調節がうまくいかなくなります。

 長時間直射日光の下にいると発汗が過剰になり、からだの水分が不足気味なり

 夏バテを引き起こします。

 

熱帯夜による睡眠不足

 エアコンの室外機や都市部の住宅密集化などが原因で

 夜間も温度が下がりにくい現代では、熱帯夜によって寝つきが悪くなったり、

 眠りが浅くなって睡眠不足に陥り、日中の疲れを睡眠で回復することが出来ず

 疲れが溜まって夏バテに・・・

 

原因を知ると対策をしやすいですね!

次回、夏バテ対策をご紹介しますね