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眼瞼ミオキミア

急にまぶたがぴくぴくとけいれんする!という経験、
ないですか?

この症状は「眼瞼ミオキミア」というそうです。

ストレスや疲れ目、目の乾燥が原因で起こるそうです。

ゆっくり目を休めること、
ホットタオルで目の周りを温めることも
なった時の対策になります。

学校から帰ってから、仕事を終わってからも
スマホやパソコンで
目を酷使している方が多いのでは?

寝る前に寝転がってスマホ・・・
一番危険です!
ずっと検索検索しているとあっという間に1時間・・・
そんな経験ないですか?
特に寝る前はスマホをみるのはやめましょう。
しっかり睡眠をとって目を休めましょう!

 

 

お客様の声

37歳 男性 会社員の方の回復実績です。

4月より視力回復に向けてトレーニングを積んでいます。

来店当初は0.06、
現在は0.2、調子がよいと0.4ぐらいまで伸びてきています。

大人の方でもがんばって回復を目指している方は多いです!

あきらめずに、私たちと視力回復していきませんか?

 

 

お客様の声

今回はお客様から頂いたお声を掲載します。

 

お客様の声より

ルナージュに来て初めて自分か「肩こり」だと知り
ビックリしました。

自宅でもできる簡単なツボ押しをして
だいぶ楽になって、視力も少しずつ伸びてきています。
直接的な「目」だけではなく体のケアもしっかり行っていきます。

スタッフより

視力低下=直接目を使うものと考えがちですが
いろいろな低下の要因があります。
暗い場所での作業、姿勢の悪さ、ストレスなども大きく関わってきます。
すぐにはすべて解消されるわけではないので上手に付き合う部分、少しずつ解消できる部分のお手伝いができたらと思います。

 

鉄分豊富のコーン茶

これから旬を迎えるトウモロコシ。

手軽に飲める「コーン茶」があります。
ホットでもアイスでもおいしく飲めるのでこれからの時期いいですよね。

コーン茶はトウモロコシの実を乾燥させてから
炒ったものをお湯でに出したもの、
香ばしさの中に甘みを感じるのでとても飲みやすいです。

コーン茶には鉄分が豊富に含まれカリウム・ミネラルも!
カフェインは含まれていないので
いつでもごくごく飲めるのも嬉しいですね!

貧血対策、むくみ、便秘対策にもぜひ!

 

 

 

 

5月のインフルエンザ

5月にもインフルエンザにかかってしまうって知っていましたか?

日本では1月から3月の寒い時期がピークです。

5月は気温の変化についていくことができず、
風邪をひいてしまう方が増えます。
これと一緒で、気温の変化で体温を
一定に保とうとするために
エネルギーを消費してしまい負担がかかってしまうのです。
そのため、免疫力が低下してしまいます。
インフルエンザウィルスは減ってきているものの、
ウィルスが体内に潜伏してしまう可能性が十分あります。

季節の変わり目は特に気をつけ
無理をせず、ゆっくり休むようにしましょう。

 

 

5月の紫外線

5月で汗ばむ日も出てきました。

陽射しの強さも気になるところ・・・

「まだ、夏じゃないから・・・」

といって油断していると危険です!

 

しわやたるみの原因となるUV-Aという紫外線が5月に多いのです。

すぐにでも対策をし、真夏に備えましょう!

 

 

バランスよい食事

先日は通っている子とお話をしていて、
給食で「発酵乳が好き!」といっていました。

代表的なものがヨーグルト。

腸内環境を整えるということで人気ですね。
冷たいままだとおなかを壊してしまう方もいるようで
ヨーロッパでは温かいものを食べることが多いそうです。

ヨーグルト自体は栄養を豊富にふくみますが
「これさえ食べていれば・・・」ということはないです。

日々の食事のバランスが大事ですので上手に取り入れていきましょう。

 

 

 

5月病対策

新社会人や転職等で新しい環境で仕事を始めると
「がんばるぞ!」という活力が湧いてきます。
しかし、ゴールデンウイークを過ぎたあたりより
「やる気がでない」などふさぎこみがちになる人がいます。
いわゆる「5月病」です。

原因としては
新しい環境についていけない、人間関係がうまく築けない、理想と現実のギャップが埋められないなどがあります。

5月病にならないためには
ストレス解消が一番!
家族や友人、同僚などに悩みを話すことでストレス解消になり、リラックスできる時間となります。
休みの日の過ごし方もひきこもるのではなく、好きな時間に費やしましょう。からだを動かすことはストレス解消にもなります。

あとはバランスのとれた食事、質の良い睡眠です。

まずはできるところから行っていきましょう!

 

 

足をリラックスさせましょう!

女性に多い「むくみ」。

新入社員の方などは慣れないパンプス、立ち仕事ですと、夕方足がむくんでしまっていませんか?

むくみの原因は「冷えと血行不良」といわれています。
冷えからくる血行不良で体全体へ水分を循環させる機能が落ちてむくみやすくなってしまうのです。

デスクワークや立ち仕事などでずっと足を動かさないでいると重力に従い体内の水分が足の下部に溜まっていきます。水分を循環させるポンプ機能が低下してしまうのです。
定期的に足を動かしたり、リラックスさせましょう。

水分をこまめにとり、定期的に足をリラックスさせ、
むくみを解消しましょう!

目の疲れ

新生活が始まり、少しずつ慣れてきたことと思います。

仕事も少しずつ慣れてきたころで、目の疲れをうったえる方が多くなっています。

眼精疲労の主な症状は
目がかすむ
目が充血する
まぶたがけいれんする
目が乾く
目が痛い
頭痛
首、肩に痛み
吐き気など

目に現れる症状と、それ以外とあります。

主な原因として
目の使い過ぎ、ストレス、生活習慣の乱れなどがあります。

パソコン、スマホの画面を1時間見たら10分以上休憩をとる
目のまわりを温めて血行をよくする
睡眠をしっかりとる

まずはこの3つで目の疲れを溜め込まないようにしましょう。