お知らせ

掲載されました!

西三河地区の
PTA新聞に掲載されました!
新学期で視力が気になる方は
一度体験してみては?
↓ ↓ ↓
http://lunage-eye.jp/

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実はマメ科

ピーナッツがナッツではない、というのは知っていましたか?

ナッツというのは木の実や種子のことで、主に硬くて乾いた木の実のことを言うそうです。
落花生は実はマメ科の植物。豆で木の実ではないのです。

ピーナッツは
オレイン酸とリノール酸という不飽和脂肪酸を含んでおり
生活習慣病予防に力を発揮してくれます。
オレイン酸は悪玉コレステロール値を下げる働きがあり、
リノール酸には血液の流れを良くする働きがあるため
動脈硬化予防に効果があるといわれています。

そのほかに
レシチン、ビタミンE、ミネラル、レスベラトロールなどが豊富に含まれています。
高カロリーであるため、食べ過ぎには注意しましょう!

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新しいチラシが完成!

新しいチラシが完成しました!

今月配布予定です!
お楽しみに!

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冷え症の方は春も注意!

暖かい日が続いていますね。
近くの公園の桜があと少しで咲きそうです!

気温が高くなってきたので、お昼頃には少し汗ばむ日もありますね。
ついつい、お昼の気温に合わせて軽い服装で出掛けてしまって、夕方寒くなってしまうことも・・・・
逆に朝が寒かったので厚着をしたら、昼間暑くなって、汗ばんでしまい夕方冷えてしまうことも・・・

実は一日の気温差は冬よりも大きいのです。
体温調節がしやすいように、羽織物で調節しましょう。

あと、冬にレッグウォーマーなどで足元冷え対策を行っていた方が
春、急にやめてしまうと思ったよりも冷えやすくなっているので注意しましょう!

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腸内環境

腸内環境ということばをよく聞くようになりましたね。

腸は脳に次いで神経細胞が集まる場所とのこと。
「第2の脳」とも言われているそうです。

緊張するとお腹が痛くなったり・・・
便秘が続くとイライラしたり、集中力がなくなったりと敏感ですよね。

腸内環境が整うと
便秘解消、免疫力アップ、ストレスの解消にも効果があるといわれています。

一時的にヨーグルトや発酵食品を食べるのではなく、
バランスよく毎日摂取するようにしましょう!

もうすぐ新学年、新生活

もうすぐ4月。

新学年、新生活の始まりです。

新しい環境でわくわくドキドキ・・・
少なからず緊張はありますよね。

ちょっとした緊張、ストレスは視力低下の要因となります。
最終的に脳でものを見ています。
直接的にものをずっと見ていて視力低下だけではなく、
精神面も低下の要因となのです。

すぐに環境に溶け込める方、そうでない方といますので
焦らずにその環境に慣れていきましょう。

 

適度な糖分がポイント

先日、いただいてしまいました!ケーキ!

疲れたときは甘いものが欲しくなりますよね。
どうしてほしくなってしまうのでしょうか?

甘いお菓子などはすぐに糖類を体に補給し、疲労感を取り除く働きがあるそうです。
糖分を摂取すれば血糖値が上昇するので体も活発に動くようになるのです。

でも、糖分は人間にとって依存性が高いもの・・・
糖分を摂取し、疲労が取れた感じた脳は
さらに糖分を欲するようになります。
急激な糖分の摂取は、過剰に血糖値を上昇させてしまい、
今度は体が正常な状態に戻すために血糖値を下げようとして、
インスリンを生成してしまい、そうすると糖分を摂取する前よりも
血糖値が下がることで、逆に疲労感が生まれてしまうのです。

何事も適度に摂取することが大切ですね!

では、いただきます!

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スマホ中毒

先日気になる記事を見つけました。

「スマホ中毒者」に共通する生活習慣ワースト5
(https://nikkan-spa.jp/1288343)

1位目覚まし時計の代わりにスマホのアラーム機能を使っている
2位枕元にスマホを置いて寝ている
3位朝、起きると真っ先にスマホを見る
4位寝る直前までスマホを触っている
4位電車の中など移動中はたいていスマホを触っている

だそうです。

あてはまっている方多いのではないでしょうか?
何気なく行っていることが中毒の始まりなのかもせ入れませんね。

 

 

 

 

 

 

目をいたわりましょう!

大人の方の視力低下・目の疲れでご来店される方が多いです。


「もともと視力はよくないが、最近さらに低下してきた気がする・・・」というお声も・・・。

仕事でパソコンを1日中したのに、仕事終わりにスマートフォンでゲームや検索をしたりと
目が休まらないことが日常になりつつあります。

少しスマートフォンの時間を減らしてみませんか?
少し遠くをみて、リラックスしてみませんか?
遠くを見る用のメガネで近くをみていませんか?

自ら目が疲れることを増やしていませんか?
やれることを少しずつ行っていきましょう!

 

少しでも快適に過ごせるように・・・

3月はスギ花粉飛散のピーク。

花粉症の方はすでに対策をしていると思います。

お仕事されている方は年度末に重なって、寝不足、ストレスがプラスされ
花粉症がひどくなってしまうかも・・・

いつもコーヒーを飲む方はお茶にかえてリラックスを!
茶葉に含まれるカテキンは、アレルギーを抑える作用があると言われているのです。

少しでも快適に過ごせるように工夫しましょう!