よくきく「5月病」とは?

この時期によく聞く「5月病」。
不調を訴える方が多い理由は・・・

4月から新しい環境になってストレスが増えた
連休でレジャーなどを楽しむ中で会社に行くのがイヤになった
進学や昇進など目標を達成してしまい無気力に・・・などなど

まずイヤだなと思うことを解決していく
不安を安心にしていくこと
3番目のものは「昇進うつ」というそうです。

・仕事内容が変わって追いつけない
・完璧な上司でいないといけないと思う
・一人で仕事を抱え込みやすい
・上司からの期待をプレッシャーに感じる
・部下が思うように動いてくれないと感じるなどなど

真面目で責任感が強い方が陥りやすいそうです。
他人を頼る、他人に過剰に気を遣わないがポイントのようです。

自分の上司を頼る
任せるべきことは部下に任せる
信頼できる人に仕事のことについて話すなどあまり自分を追い詰めないように!