季節の変わり目

季節の変わり目に体調を崩す方が多くなります。

原因は・・・
「寒暖差」寒暖差が激しい時期なのです。

朝晩の寒暖差が大きいことと今の季節は就職・転職・部署移動などの
環境の変化も多い時期で、心のストレスになってしまいます。

季節の変わり目対策として

①いつもより多めの睡眠をとる
②生活リズムを整える
③リラックスを心がける
④運動を習慣化する
⑤栄養バランスに気をつけた食事

基本的なことではありますが、
不調な時こそ、基本も守りましょう!