暑熱順化(しょねつじゅんか)って知っていますか?

暑熱順化(しょねつじゅんか)って知っていますか?

からだが暑さに慣れていくことをこのように言うそうです。

以前は初夏から梅雨の時期にかけてゆっくり暑熱順化し、真夏でも熱さにからだが慣れた状態で
活動することが出来ていたそうですが
近年はエアコンの使用・急激な暑さなどによって
徐々に熱さに慣れていくことがなく、暑さを経験してしまうため
熱中症の発生が増えているといわれています。

プロスポーツ選手は真夏でも影響がでないようにトレーニングをおこなっているそうです!

ついついシャワーで終わらせているところを
水分補給しながら汗をかくぐらいの温度でお風呂へ入るようにしましょう!
(無理はだめですよ)
汗ばむ程度の運動、ウォーキングなどもおすすめです。

無理をせず、体温調節ができるからだにしていきましょう!