筋膜

筋膜って聞いたことがありますか?

筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれ、筋膜に包まれた筋肉は、さらにグループごとに筋膜に包まれています。

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格といわれているそうです。
筋膜は筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋線維1本1本を包む筋内膜との3種類に分けられるようです。

この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着(ゆちゃく:からまる、くっつくこと)しやすい特徴があり
この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因に!

皆さん知っていました?全く知らず。。。

筋膜自身はコラーゲンでできており、85%が水分
水分の枯渇やストレス、パソコンやデスクワークなど同じ姿勢での長時間作業、
筋肉の柔軟性低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまうそうです。

まだまだ知らないことがいっぱい・・・
適度な運動は必要ですね!