集中力低下!?

お子さんがスマートフォンやタブレットなど長時間使用したりすると
脱力感、集中力の低下するリスクがあるといわれています。

電子端末の光(ブルーライト)は寝るときに必要な
「メラトニン」というホルモンの生成を妨げるそうです・・・
メラトニンが少ないと眠りが浅くなったり
不眠になったりする可能性が高くなるといわれています。
睡眠障害を起こすと「セロトニン」という脳内神経伝達物質が減少し、
イライラしやすくなったり、集中力が低下するといわれています。

特に寝る前のスマホやタブレットは注意しましょう!
しっかり睡眠をとりましょう!